Respira

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Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.

Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.

Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.

Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.

Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:

  • Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
  • Mejorar la concentración y la productividad
  • Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
  • Desarrollar el coraje y la resiliencia

¿Estás preparado para respirar mejor?

SKU 9788418223341 Category

Michael Townsend Williams es un hacedor al que le gusta ser. Pasó de una vida de «hacer» en el mundo de la publicidad a una vida de «ser» como profesor de yoga y mindfulness. En la actualidad trabaja en la integración de ambos. Es coach, conferenciante y emprendedor internacional. Dirige Do Breathe, una empresa que defiende el arte del «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. Cree que el mundo necesita calmarse y que todos haríamos muchas más cosas si lo lográramos.

Información adicional

Peso 0,150 kg
Dimensiones 16 × 10 × 2 cm
Editorial

Koan

Páginas

128