Duerma

Duerma

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Dormir es beneficioso para los niveles de energía, la salud física y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo.

El sueño es un estado espléndido y tranquilo que debería llegar sin esfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir debería ser bien recibida, no temida. Respirar, reír, caminar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece nos ayudarán a conseguir el sueño que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.

  • Tanto si dormís como un bebé como si te desvelás tres veces cada noche, este libro te guiará por las perspectivas culturales e históricas del sueño.
  • Explica por qué el reloj corporal es tan importante y analiza las cuatro fases del sueño, desde el superficial hasta el profundo.
  • Descubrí por qué es tan importante alimentar la mente, qué ocurre realmente cuando soñamos y cómo abordar el eterno problema del insomnio.

Lisa Varadi empezó su viaje por el mundo del sueño hace más de veinte años. En su juventud tuvo problemas con un implacable trastorno de la fase vigilia-sueño retrasada e insomnio. Gracias a una extensa investigación y a su empeño logró superar sus problemas para dormir con terapias naturales. Aquel episodio le llevó a emprender la misión de ayudar a otras personas con problemas para lograr un sueño profundo y reparador. Como naturópata, diseña e implementa programas de sueño para que sus pacientes recuperen el descanso y disfruten al máximo de sus vidas.

Información adicional

Peso0,6 kg
Dimensiones15 × 12 × 3 cm
Editorial

Blume

Páginas

144