Vive más

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Marcos Vázquez nos adentra en el proceso del envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. La edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero la edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.

Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada; su objetivo es ofrecer herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad, ralentizar el envejecimiento y mejorar tanto la calidad de vida como nuestra apariencia física.

Aprenderás:

  • Por qué el ejercicio es el elixir de la juventud y cómo combinar los distintos tipos de entrenamiento.
  • Qué alimentos ralentizan el envejecimiento y qué efecto real tienen estrategias como el ayuno intermitente o la restricción calórica.
  • Por qué exponernos al estrés adecuado puede ayudarnos a vivir más.
  • Cómo potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales, tanto en hombres como en mujeres.
  • Estrategias sencillas para mantener a raya la vejez visible mejorando la apariencia de la piel y el cabello.
  • Cuáles son los mejores suplementos para alargar la juventud.
  • Qué impacto tiene la mente en la edad biológica y en la velocidad del envejecimiento.

En resumen, aprenderás las claves para morir joven con muchos años. Y este libro va más allá: la última sección resume las tecnologías emergentes que nos permitirán, en pocas décadas, alargar nuestra longevidad de manera exponencial. El futuro es increíble y está más cerca de lo que piensas.

Marcos Vázquez es autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, uno de los pódcast sobre salud y fitness más escuchados, donde entrevista a grandes expertos en salud, neurociencia, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos. Se ha convertido en uno de los referentes de divulgación de salud más reconocidos en habla hispana, con más de 500.000 seguidores en sus redes sociales. Entre los libros que ha publicado, destacan Fitness revolucionario (Oberon, 2018), Invicto (Salud salvaje, 2020), Saludable Mente (Grijalbo, 2021) y, junto con Elizabeth Ochoa, Chef sapiens (Grijalbo, 2022).

Información adicional

Peso0,5 kg
Dimensiones21 × 14 × 2 cm
Editorial

Grijalbo

Páginas

304