Mindfulness. Observar, escuchar, respirar, detenerse

Mindfulness. Observar, escuchar, respirar, detenerse

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Mindfulness consiste en prestar atención de manera consciente a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante. La atención se enfoca en lo que se percibe en el momento presente y se acepta sin juzgar si lo que pasa es correcto o no. Así se alcanza un estado mental que permite discernir los pensamientos útiles de los que no lo son.

Para llevar adelante prácticas saludables y generar hábitos de bienestar, es preciso trabajar en nuestra agenda y hacer espacio para incluirlos. Por eso, es importante reconocer la valiosa diferencia entre lo importante y lo urgente.

Los ejercicios y prácticas de este libro, usados a diario, son una herramienta fundamental para mitigar el estrés, para aprender a disfrutar lo que nos trae cada experiencia. Y, de este modo, lograr una vida más plena, con espacios más calmos, apacibles y serenos.

Laura García Aros

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Peso0,3 kg
Dimensiones21 × 14 × 2 cm
Páginas

168